Tidernas träningsvärk

Aj aj aj - det som igår (eller för att vara ärlig, direkt efter passet i fredags) började som stela muskler har nu utvecklat sig till direkta smärtor och en halvt invalid tiger! Känns som jag har blivit överkörd av en bulldozer! Eller tre... Var visserligen totalt utpumpad efter fredagens bodypump på "nyöppnade" Sats Oxigeno, och var på vippen att ringa hem till sambon och be honom komma och bära hem mig, men hade aldrig trott att man kunde få så ont av lite styrketräning! Nu stapplar jag fram som en gammal tant och orkar knappt lyfta glaset!

Wikipedia kommer med några tröstande ord:
- "Symtomen varierar från lätt ömhet till allvarlig och rörelsehindrande smärta. Smärtan framträder tydligast cirka 48 timmar efter utförd aktivitet" Dvs det blir snart bättre :-)
- "Excentrisk träning leder till den värsta träningsvärken man kan få. Excentrisk träning innebär att musklerna arbetar under förlängning, dvs man bromsar upp en rörelse" Bodypump är just excentrisk träning, dvs ondare än så här blir det inte! :-)
- "Länge har man trott att träningsvärk har varit en skada på muskelfibrillerna och muskelfibrerna. En ny forskning visar istället det motsatta, en förstärkning av muskelfibrillerna." Dvs, mina stackars lår, rumpa, bröst och triceps blir i detta nu starkare :-)

Resten av dagen och kvällen kan jag nu med gott samvete spendera i soffan. Har för övrigt få andra alternativ i detta ikke-handikapps-anpassade hem...